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人生在世总会或多或少有些烦恼。烦恼和快乐都是生活的一个方面，没有人可以只要快乐，不要烦恼。心理学家的研究指出，我们总是容易高估别人的快乐和自己的烦恼，而低估别人的烦恼和自己的快乐。
这个世界上几乎不存在没有烦恼的人，如果你不能坦然接受自己的烦恼，你就会因为这个烦恼本身而更加烦恼，就像是抑郁很大程度上就是因为不开心而更加不开心，焦虑是因为紧张而更加紧张。因此要克服和摆脱这些不良的心理感受，人们要做的第一步，就是要坦然接受这些不快乐和烦恼。
你想要自己快乐一些吗？想让自己不再烦恼吗？那你首先要做的就是要接纳烦恼，不要为烦恼本身再烦恼。只有这样才可以切断这个烦恼的恶性循环，使自己有更多的注意力去感受生活的快乐和意义。