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每个人都活在一个人际圈子里，他一方面影响别人，另一方面也会受到别人的影响。美国哈佛大学的研究表明，人们的情绪可以通过这种人际圈子互相传染，就像病毒一样。
关系越亲密的人的互相影响也越大，还有那些住的离我们比较近的人，互相之间的影响也比较大。往往人们意识不到这种影响，这种影响是潜移默化地发生的。研究还发现一个好现象，相比于哀伤等不良情绪，快乐等积极情绪传染的更快，也更易被传染。
因此，如果你想使自己的情绪变得更加积极，你就要一方面尽力和那些情绪积极的人多接触，你还可以选择搬到一个邻居或者室友情绪比较积极的地方住。另一方面尽量少和情绪消沉的人接触，并避免和这样的人住在一起，当然消极情绪相对来说影响不大。