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第二天，依旧是那间用来测试的体育馆中。
“下面我来说下各人的安排。”
“时田爱莉。”王朝拿着一叠纸质资料道。
“到！”时田爱莉应声，踏前一步，出了队列。
“你今天上午的训练内容是折返跑冲刺，时间一小时，这是训练计划，英理，你负责监督。”王朝点点头，拿出最上面的一张白纸递给身边跟来的工作人员中那名有着一头短发的干练女性道。
“是。”后者上前，取走了训练单。
“谷桃子！”王朝再次点名道。
“是。”
“你的任务体力训练，羽美，你负责监督。”
“是。”又一名工作人员上前，接过了训练单。
“栗田惠美。”
“是。”
“你今天的训练内容是瑜加练习，等下由我负责。”
“诶？是！”
“小岛泽美……”
就这样一个接一个的，王朝安排完了所有人的训练任务，下令散开，便带着小岛泽美、土光穗和相田丽三名归属他看管的候补竟女走到了一边，开始了他们的训练。
“来，看着我的动作一起学。”
说着，王朝双腿张开，略宽于肩，双臂高举，哈腰触向了地面。
就难度而言，并不高，几乎是个人就都能做到。
但这却只是开始，紧接着，王朝的形体便是一变，双腿再次渐渐向两边打开，直至向成一个大角度开角的V字型坐到了地面上。
对于女生而言，这依旧不算是太大的问题，但是接下来，她们就哭了。王朝居然转动上身，渐渐的把大V字型的开腿摆成了一字马的造型，让女生们学习。
这顿时间让女生们叫苦起来。
而且还不能不做，否则就会换来王朝的亲自指导，占便宜什么的虽然不会，但那算不上温柔的暴力对待却是让她们苦不堪言，纷纷惨叫起来。
“以得！”
“雅卖蝶！”
叫的那叫一个凄惨，让同场训练的其他几人纷纷侧目不已，看向她们的目光变的同情起来。
只是还没等她们来得急高兴多久，她们的苦难就也相继降临，一各个疲惫欲死，气喘吁吁的说不出来。
没办法，训练量实在是太大了，根本就不是她们这些平日卖卖笑，耍耍乖，再要不就是摆个姿势露下肉的写真偶像、龙套小明星们所能承受的，一个个叫苦不叠，苦着脸接受着王朝和他手下的训练。
谁叫她们签了合同呢，佣金丰厚是不假，但中途违约要付出的违约金同样也不是她们这些没什么身家的人所能承受的，所以如果不想之后成为背债女，然后被高利`代追着要钱，甚至是强迫去歌舞伎町坐台，她们也只能咬牙坚持，直到最后。
也好在王朝找她们来并不是为了要虐待她们，而是真的在对她们进行训练，因此在既定训练计划结束之后，除去例行的按摩恢复外，她们也受到了非常好的招待，名贵而好看且富有营养的菜式任她们吃不说，还能喝到王朝特别为她们调配的‘果汁’。
所以明明每次被训练的要生要死，但在事后都能获得满满的享受，清晰的感觉到身体的变化。
尽管她们一直都认为那是错觉。
就这样，作为基础五天身体素质训练之后，竟女们进入了技巧训练阶段。
首先是胸部攻击训练，王朝找了个游泳馆，将其包下，然后按照动漫里的情节——既竟女们深入水中，只露出胸部以上的位置，逆行在被王朝动过手脚的游泳池内，用胸部来弹开迎面而来的杂物。
过程不用说，画面那叫一个有趣和好笑。不是用力过猛跌倒在水里，就是用力不足，没有任何反映，只余乳`摇在水中荡漾。
而后是臀部攻击训练，过程差不多，除了水位被降到腰部以下，在臀底的位置外，一切没有任何不同。因此结果也是差不多。
不过王朝并不气馁，依旧耐心非常，不时的下水进行指导，或者占便宜。
就在这种情况下，渐渐的，竟女们还真得开始变得有模有样，虽然依旧无发达到动画和漫画中那样随意一甩胸或是一摇臀就能把流到身前的杂物弹飞的程度，但是击开却是没问题。
显然，是已经多少明白了用劲的精髓。
甚至可以这么说，如果她们不是专注于臀和胸的应用的话，她们其实已经隐约有了一些武者的底子，转换成战力，打倒一个普通的成年人是没什么问题。