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五心朝天，静心绝虑，意守丹田，到一阳初动之时，双手在胸前合什，指尖朝前。引丹田之气沿督脉上行，任脉下归丹田。如此待小周天三十六圈。由慢至快。气归丹田后，双掌前推，掌心向前，掌指朝天，气行两掌。
双掌指下垂，掌指朝下，掌心朝下，迅速收回，左手掌心对准气海穴，右手掌心对准命门穴，真气随手式成螺旋状贯入气海、命门两穴。汇于丹田内。如此意守下丹田一柱香的时间。待此功练有一定功力，能收发自如，有抗寒之功时可修第二层。
（凤凰于飞的口诀乃抄自《九阴真经》口诀，原谅唐唐真心不会写这些内功秘籍，不太了解人体结构，想破脑袋也整不出来，望大家见谅。最后，像金庸老师致敬！）
我细细拜读了以后，便开始按照绢布上的步骤练了起来。
大约一刻钟后，我感觉有一股真气在不断的围绕着我，意念里出现了一只小小的火凤凰，四周盘旋。可不知为何，那只火凤凰看起来极为模糊，除了能感受到它的傲气儿外，并无法看清它的模样儿。
于是，便这般，我被那只火凤凰一步一步的吸引了去。
意念里，越靠近火凤凰，身子便越发灼热，甚至到了无法控制的地步。就在我感觉自己即将被烈火焚烧到扬灰这等地步时候儿，我开始慢慢吐气儿，调节内力的轻重度与气息儿。
只过了一会儿，周身的真气儿逐渐散去，灼热之感也退了不少。
虽然……
在炼就凤凰于飞的时候儿，时常有不可控制之感。
可是……
在我缓过神来的时候儿，竟能以内力的轻重和气息的急缓来控制凤凰于飞！这是不是证明，我的体质可以炼就此等武功绝学？
想到此，我心中难免有些悸动。
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