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开着灯睡觉可以帮我们驱散恐惧，不过已有的研究已经表明开灯睡觉对人的身体健康不好，容易使人的内分泌失调。最近的一项研究还表明，开灯睡觉会对人的情绪造成不良的影响。
开灯睡觉会影响人的昼夜节律，扰乱人的生物钟，导致内分泌失调，因此进而容易使人的情绪也变得更可能消沉甚至抑郁。二人的身体状态对人的情绪会有明显的影响，因此这种有些紊乱的身体状态也很容易导致情绪的紊乱。
为了自己更加稳定和积极的情绪，当然还有自己的身体健康，我们最好关灯睡觉，这也是符合自然节律的事。