我们马上记住本站网址,www.chongshengxs.com,若被浏/览/器/转/码,可退出转/码继续阅读,感谢支持.
以下所举诸端皆备，有病者依法调治，无病者使内脏坚实，气沛体充，成功较易，收效较速；否则内疾不除，外邪易犯，
纵使日习不辍，非但不易望其有成，抑且因此受其贼害。故世人往往言习跌坐者，易成白痴；习吐纳者，易成痨瘵。
此皆未能先行内外功，调治内脏，不得其道，致外邪侵贼，内疾增盛，至成种种奇症，而不可以救药也。
以下所举十要、十忌、十七伤等，皆为治脏强身法中最要关键。习者务宜牢记在心，处处留意。
迨内脏既坚固，然后再依七十二艺中之四段功，逐段练习，必能达到目的。惟练习四段功时，亦须按部就班，不可间断
，不可遗漏，每日以子午二时各行为最佳。盖子过阳生，午过阴生，合阴阳二气而融会之，则混然成太极之象，神思宁静
，机械不作一切杂念，末由而兴混元一气，功自易成。若每日行一次者，则须于子后午前行之，其明约在清晨六七点钟为最宜；
盖此时乃阴阳交泰之时，犹得气之盛也。
除此二时期外，若任意行之，必无利益。再在行功之地点，宜幽静无杂声杂色之地为佳。
若尘幕中大非其道，盖一有杂色瞩于耳目，神必乱，气必散，神乱气散，而能成功者难矣。 再四段功以柔为主，
不宜有娇柔刚劲之气，不宜有贪多务求之心，不可犯十忌、十七伤，否则不弄到以白痴痨瘵而损其身心不止也。
以上所述皆系理所必然，非作者矜奇眩异，故作此危词以耸人听闻也。作者曾目睹练功之人，未及半载，竟致咯血而亡，
盖即内患隐疾，外感 邪魔故耳。深愿习者再三注意，于练习功夫前，先习内功外功及四段功百日，以作习他种软硬功
夫之基本，技无不成者，勿视作者之语为河汉也。
切莫心浮气躁，急于求成，古人有云欲速则不达就是这个道理，这可是练武之大忌。
虽然断星辰说了这么多，可是任逍遥听的是一字一句的绝没有漏下，堪比黄药师的夫人过目不忘的本事。(其实也代夸张成分)
“恩，师父你刚才说的我全都记下了，徒弟一定会铭记在心的”任逍遥说道。
“恩，虽然我说了那么多，但是我相信你一定能记住的 ，因为我不想看错人。断星辰很是认真的说道 。
“既然你记住了，那么现在开始我教你的每一招每一式，你都要用心去体会其中的奥秘，这可不是一朝一夕就能完成的事情”断星辰说道。
任逍遥郑重的点了点头 。
“好，盘膝坐下，气运丹田，先用心体会一下我刚才跟你讲的那些话”断星辰说道。.
“是师父”任逍遥说道。
“胥以凝神固精，静心敛气为主。欲凝神固精静心敛气，又非排除一切思虑，骗除一切隐疾，气运丹田，不甘受与外界的干扰i，恩就是这样”任逍遥在心中默默的说道。
断星辰在一旁聚精会神的看着，不知过了多长时间，断星辰默默的点了点头，说道“逍遥你现在有什么感觉？
“只是感觉身体上稍微有些异样而已，别的就没了”任逍遥说道。.