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吃饭早饭。
陈北开始做热身运动。
“昨天我说过，以后每天早晨，都会打一段八极拳，锻炼身体。”陈北身穿抽奖获得的灰色赶山服，跟墨绿色登山靴。转动脖颈，摇摆头部，并进行腿部跟手臂的拉伸。
赶山服跟登山靴，不愧是系统出品，十分牛批。
穿在身上轻飘飘的，很是顺滑柔软，没有一丁点束缚身体的感觉。以后即使不赶山，陈北也会每天都穿着，比什么阿迪耐克这些国外大牌舒服多了。
“我在练拳的过程中，会尽量慢一些。如果有想每天跟着我练拳的网友，可以跟着我一起练习。只要肯坚持，练习三五个月，防身还是没问题的。”
【好好好，继宰羊炒菜后，陈老爷又试图教会我们八极拳。】
【三五个月？我可坚持不下来！】
【一般人，练几天就累了，陈老爷你当每个人都跟你一样，精力无限！？】
【不过，陈老爷的八极拳是真滴帅哇！一招就将“鸽武缘”打飞出去，震撼我一万年！】
【陈老爷这衣服跟靴子哪里买的？看起来很不错的样子！】
很快，热身结束。
“喝！”
陈北一声低喝，双拳瞬间凝聚起浑厚力量，开始练习八极拳。
只见。
陈北一双铁拳，时而如猛虎下山，势不可挡。时而如游龙出海，灵动飘逸。身法变幻莫测，时而前进如风，时而后退如电。
动作迅疾而刚猛，一招一式都充满了八极拳的刚猛杀伐之势。
随着陈北拳法的深入，周围的空气仿佛都被他的气势所牵引，形成了一道道无形的气流。他的身影在阳光下显得愈发高大威猛，每一拳每一脚都仿佛带着雷霆万钧之力。
“轰！”
最后，陈北双脚猛地踏在地面上，发出沉闷而有力的声响，整个院子都仿佛在这一刻颤抖起来。以一记震撼人心的“震脚闯步”收尾。
网友：“......”
网友们只见过，陈北使出过八极拳中的名招——铁山靠。此刻当他们完整的，看过陈北练完整套八极拳后，震惊之情皆远胜之前。
铁山靠，很牛逼！
但完整的八极拳，就是牛逼plUS！！！
【陈老爷藏得太深了！我原以为，铁山靠就是陈老爷最牛批的一招，原来八极拳招招都这么猛啊！】
【不知道大家看到没，刚才陈老爷一拳，这空气都被他打出波浪来了！】
【太逆天了！】
【陈老爷这最后一招是什么？地面都颤了三颤，院里的蚂蚁都得被震死了吧！？】
【‘爱练武的小子’打赏热气球×10：:以陈老爷的武力值，要是放在古代，绝对能称霸武林！这八极拳打得太帅了，我都忍不住想拜师了！】
【‘沪上皇’打赏嘉年华×6：看陈老爷直播，就像在看大片，电影票省了。不仅有动作戏，还有特效！“害朕”今天去女朋友家真是可惜，错过了如此精彩的一幕！】
练完拳后。
陈北便带上小黄，来到村中央的打谷场。
“接下来，我就要开始修路了！”
坐进驾驶室里，陈北开始驾驶挖掘机。随着一声发动机的轰鸣声，这次一人十天为陈家村铺设水泥路的挑战，正式拉开序幕。
只见。
陈北驾驶着挖掘机，来到村中一处土路，开始施工。
“大家注意了，在操作挖掘机时，要时刻注意周围的环境，包括人员、障碍物、电线等。要确保挖掘机的作业范围内没有安全隐患。”