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更新时间:2013-03-22
健体室内,跑步机上,脖子上搭着毛巾的张欣怡,脚随着跑步机的转动而奔跑着,汗水沁湿了衣服,一滴滴汗水还继续的向外冒着,脚步不停的继续跑着,偶尔拿毛巾擦去额头上的汗。
“要控制呼吸的节奏,控制心跳的速度,心跳的速度影响了血液的流速,而血液的流速又影响了身体机能的运动。
合理的控制呼吸,不但能够让运动持久,还能够让身体器官不至于超负荷的运行,而损害到身体的健康。”
江浩喝着冰镇可乐,指导着挥汗如雨的张欣怡,他在指导张欣怡有氧呼吸运动和如何调节呼吸。
很多人都酷爱运动,可是却不知道,不恰当的运动会损害到身体,例如一些拉伤肌肉的就很常见。
所以,锻炼身体很重要,而科学的锻炼身体更为重要,而呼吸更是重中之重,很多运动员再奔跑中活活累死了,就是因为心脉血管长期处于高压的状况下运行,导致了丧命的悲剧。
所以,呼吸显得尤为重要,他的呼吸法并非是自己创造的,而是梁任给他的那本牛皮卷上的记载。
合理的呼吸法,拥有延年益寿和改善体质的重要作用,所以江浩就把呼吸调节法运用在了一字诀雕刻刀法中,经过试验得出结论:这呼吸法很厉害。
“嗯。”
张欣怡按照江浩教导的呼吸方法呼吸着,刚刚开始的确是很不适应,不过越是呼吸的时间长了,身体就越是放松,甚至全身的肌肉酸胀感都没有增强多少,甚至她还敏锐的觉察到了,周身被一股奇妙的气流,轻缓的进行着按摩,这种舒畅的奇妙的感,让她很享受。
跑到现在,她已经觉察不到累了,甚至觉得很舒爽,有一种想要一只跑下去的冲动。
“时间到了。”
江浩看了一眼手腕上的手表对张欣怡喊停了,锻炼身体讲究的是一个平衡,任何不讲方法的过激锻炼,都是对自己身体的极度不负责任。
心中也很是佩服张欣怡的毅力,竟然能够枯燥的跑两个小时,这份毅力可是连很多男人都不如的
江浩了解张欣怡的倔强脾气,她想要完成的事,就一定会全力以赴,直到完成为止的。
“嗯。”
张欣怡用毛巾擦去了额头和脖子上的汗,脸不红气不喘的关闭了跑步机,看了一下手表,惊讶的发现今天锻炼的时间比往常长了很多,更为奇妙的是,自身竟然觉察不到累,这跟以往快要虚脱一般的场面,形成了鲜明的对比。
“我还可以锻炼的。”
张欣怡接过江浩递上的水,按照江浩的要求并没有暴饮,而是一小口一小口很慢的喝着,这样有助身体对水分的吸收。
“我给你搭配的早餐含有的能量,就只够你锻炼这么长的时间,如果你锻炼的时间过长,就是在用自己的生命锻炼了,这可不是明智之举。”
江浩笑着解释道,锻炼也是需要讲究科学的,这就是为什么国外的运动俱乐部要聘请专业的教练指导了。
“好吧。”
张欣怡乖乖的点了点头,她对江浩有一种盲从感,因为她知道江浩无论做什么,都是为了自己好,江浩对她的爱,她从来都没有质疑过。
“为什么不让我继续的练武了呢?”
张欣怡百思不得其解,想不通为什么练习的好好的武术,到了最后却要被禁止在练习。
“吞噬兽是智能人,它什么都懂,不过它的知识毕竟有缺陷,它知道你的功夫很厉害,不过长时间练习对身体很不好,是我忽略了,应该先检查一下,再让你开始练习的。”
江浩想起张欣怡练习的功夫招招都是杀招就头皮发麻,自己差一点培养出了一个女杀手
“那些招式我已经按照你的要求,统统的忘记了,我也就练习了没有几天,应该不会对身体产生什么危害。”
张欣怡乖顺的抱住了江浩的胳膊,笑眯眯的说道。
“我来帮你施针,解除你的疲劳。”
江浩让张欣怡躺在了锻体室内用来休息的床上,掏出了随身携带的银针,施展《释收法》,操控着银针,插入了指定的穴位。
张欣怡毕竟是普通人,如此剧烈的运动,对身体还是有损伤的,毕竟体质的增强不是一朝一夕就能够完成的,《归灵针法》正好能够把损伤降低到可以承受的最低范围之内。
“好舒服。”
张欣怡享受的舒展这四肢,觉得从来没有像如今这样舒适过,她一股股比锻炼时更强大的奇异暖流在体内流淌着,他觉得整个人都似乎要飞起来了。
“想不想要更舒服。”
江浩操控着银针,嘴角勾起了一抹邪笑,他的银针本来就是激发潜能,张欣怡改造过的身体内,隐藏着的潜能可谓是十分的巨大,正好可以激发出来让她使用,更快的提升体质和实力。
这是江浩能够想到的唯一办法了,他体内拥有欲火,根本就不用锻炼身体,只要是每日盘膝锻炼《锻体》就可以达到强身的作用,没有什么能够比欲火更好的锻造身体的手段了。
可是,张欣怡毕竟是普通人,体质根本就承受不住欲火的煅烧,一个不慎都可能全身化为灰烬
江浩也想要尝试让张欣怡修炼《锻体》,不过在张欣怡体质没有改造到令她满意的地步,他决计不会让她冒生命危险的。
“想。”
张欣怡媚眼如丝,腿轻轻的弯曲,头枕着如藕般的玉臂,摆了一个撩人的姿态,手轻轻的抚摸着自己的腿,魅惑的注视着江浩,如果能够在锻体室内做,一定别有一番滋味吧……。