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虽不如静功增加内力迅速，但是胜在时间持久，而且还能锻炼闪躲能力。
除了修炼内功，还要修炼轻功、剑法，以及基础的拳法腿法等等。
每天的时间安排得更紧，甚至连睡觉的时间也减少了一半。
幸好内功入门后，可以通过打坐恢复精神，只睡一两个时辰就足够了。
老洪让他在一座专门的太极八卦台上面修炼动功。
那练功台经过专门的设计，每走错一步，机括就会喷射出毒粉。
粘在身上，火辣辣的，痒得钻心。
那感觉十分酸爽。
好在药性很快就会挥发，不会持久，否则龙剑秋根本坚持不住。
老洪拿着一根棍子站在台下，每当他想要跳下来的时候，就会被他给打回去，然后大声地给他灌鸡汤。
“吃得苦中苦，方为人上人。”
“平时多流汗，战时少流血。”
“要想人前显贵，必得人后受累。”
第一天，龙剑秋不断地踏错步法，然后嗷嗷惨叫。
到了第二天，踏错的次数就要少了许多。
第三天，只有极少数几次错误。
第四天，就基本上练得纯熟了。
看着龙剑秋的进步，老洪暗自点头。
比起自己当初修炼的时候快多了，不愧是我教出来的！
到了第五天，龙剑秋的剑法轻功都已经入门，内力也能够运转自如。
老洪搬来了一台测力器，让他打上一拳。
龙剑秋运转内功，一拳打上去，测力器一端的秤砣不停地晃动。
老洪微笑道：“不错，百钧之力，九品初段。
恭喜你现在不再是锻体期的弱鸡了，而是九品的弱鸡。”
龙剑秋望着老洪头顶的泡泡，心里痒痒的，舔着脸笑道：“都是洪老师你教导有方。洪老师，你看我的武道资质怎样？”
“虽然你的根骨只堪堪达到丙中，但是却能追上那些天才们的进度，说明你的悟性很高。
综合起来，你的武道资质可以说是比较优秀的，超过了绝大多数外门弟子。”
老洪实事求是地点评道。
龙剑秋斟酌着言语道：“听说你还没有子嗣，也没有收徒，一个人孤零零的不觉得寂寞么？要不你收我为小弟吧？”
“你想要拜师的话先不急，等我再……嗯？”
老洪突然反应过来，龙剑秋说的不是要拜他为师，而是拜他为义兄。
老洪顿时大怒，我想做你师父，你却想要做我兄弟。
“孽徒！老子的年纪当你爷爷都差不多了，你还想做我兄弟！打死你这没有上下尊卑的混账！”
老洪举起棍子满屋子追杀龙剑秋，练功室里顿时鸡飞狗跳。
嗷嗷的惨叫声传出，吓得路过的学生一个激灵，赶忙远远地躲开。
过了一阵，老洪神清气爽，说道：“你以后不用再来练功室了，我给你安排了一支队伍，明天跟着他们下山历练去吧。”
“啊？不是吧？洪老师你可不能挟私报复啊！”龙剑秋大声抗议道。
老洪正色道：“武道是杀出来的，不是修炼出来的。
升班考核的时候是要考实战的。
每一个道元班的学生都经过了血与火的磨练，不可小视。
你如果想在季考取得好成绩，升入道元班，就必须去经历真正的战斗厮杀。”