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但……看着托尔伯特也没有多说什么,似乎并不在意的模样,阿尔东也把自己的质疑和担忧吞咽了下去。眼看着瑞德、洛根和马库斯也都已经上器械了,阿尔东没有再继续拖拖拉拉,找了一台跑步机,然后就开始慢跑起来——
不管怎么样,他需要重新振作起来,他需要重新融入球队,他需要重新回到首发。他的职业生涯还没有结束,他不想放弃,他也不想被放弃。
于是,闭上嘴巴,阿尔东就加入了陆恪等人的行列,沉默地开始简单的有氧热身。整个健身房里就只剩下器械运转的声音。
五分钟就是五分钟,托尔伯特掐着时间,短短五分钟过后,他就中断了热身环节,而后扬声说道,“现在开始全身运动。我们这里刚好六个人,两个人一组,分成三组。你们先看着我和斑比的示范,然后跟着做就可以了。”
在球员们热身的期间,托尔伯特熟练地从角落里翻找出了三个瑜伽健身球,摆放在了健身房正中央的空地里,此时地上已经铺垫好了一张矩形瑜伽垫。
阿尔东不明所以。
陆恪常年坚持练习瑜伽,这件事在球队里不是什么秘密,有些球员也尝试过,但终究还是因为不太适合而没有坚持下去;但选择瑜伽作为热身,这是不是太过小儿科了一些?至少对于阿尔东来说,他觉得橄榄球运动需要更加激烈一点。
转过头,阿尔东就看到洛根那无比夸张的动作,似乎已经明白了接下来的训练项目,嘴里絮絮叨叨地说着,“怎么办?我现在就想走了,怎么办怎么办!他怎么用这个训练做热身,上帝,他真的是魔鬼!”
站在旁边的马库斯也是忍不住扶额。
阿尔东有心想要问问,但想了想,还是没有移动,站在原地朝着陆恪投去了视线。
此时,陆恪脱掉了鞋子也脱掉了袜子,赤脚站在地面上;然后,托尔伯特来到了陆恪面前,蹲了下来,双手持球,保持着健身球的稳定性。
接下来,阿尔东就看到了无比神奇的一幕:
陆恪保持站立姿态,用双手扶住托尔伯特的肩膀,先是右脚、后是左脚,双脚就这样站在了健身球的上面,整个身体把柔软而富有弹性的健身球都压了下去,然后不断地调整着自己的脚掌和重心,抓住整个平衡点,双手就这样缓缓离开了托尔伯特的肩膀,如同马戏团的杂耍一般,站在了健身球之上。
缓缓地,托尔伯特就松开了双手,让陆恪单独地站在健身球,“控制住重心,整个核心力量往下一些,对,很好,没有问题!稳住,稳住!保持住!”
阿尔东现在已经完全瞠目结舌了:这确定不是杂技吗?
他猛地转头看向了洛根,洛根似乎察觉到了他们的视线,转过头来,一脸生无可恋的表情解释到,“是的,你们没有看错,这就是他的日常训练项目。”
此时,托尔伯特已经重新站立了起来,从旁边拿起了一枚橄榄球,直接递给陆恪。
陆恪接过橄榄球之后,小心翼翼地调整着自己的重心,近距离可以清晰地看到陆恪全身上下的所有肌肉都紧绷了起来,身体重心始终在持续不断地调整着,确保自己能够保持平衡地站立在健身球之上,然后……然后他就开始做传球动作了!
传球动作?
通过物理常识就可以知道,在保持平衡的状态下,以挥臂或者转动的动作来带动身体,稍稍不注意就可能打破力量的平衡,导致彻底失去重心。
但现在,陆恪却正在做着传球的挥臂动作——他非常非常小心,也非常非常缓慢,同时还确保整个挥臂传球动作都能够完美地做到位,而不是匆匆忙忙做到一半就收回来了,这也使得他在挥臂动作的同时,必须调动身体的每一块肌肉,确保整个平衡不会被打破。
就是这样一个简洁的动作,难度之大却着实令人胆怯。
仅仅只是短短两次挥臂,陆恪就已经开始隐隐地出汗了。