第552章 缓解高原反应(2/2)

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胡十一不想让他们在这里再散布这样悲观的情绪,几口吃完饭说道:“来吧,我们到角落上去,把桌子挪开一点,我教大家治头痛。”

田方成一边站起来,一边将信将疑的问道:“你到底行不行啊?别到时候头痛没有缓解,还搞出其他的毛病就麻烦了。”

胡十一说道:“我的方法很简单,就算对头痛没用,也绝对不会弄出其他问题,你放心好了。”

因为时间晚了,餐厅里已没有其他人,藏式的餐厅一般都铺有地毯,胡十一走到餐厅的一角,看了看说道:“这里就很不错,大家都坐下来吧。”

田方成问道:“你叫我们坐地上。”

胡十一说道:“对,席地而坐,坐下来试试嘛。”说完带头坐了下来。

大家纷纷照着胡十一的样子坐到地上。

胡十一说道:“最好是能盘腿,如果实在是不行,就按你最舒服的坐姿坐着就可以了。”

这些人都是东明大大小小的官员,每个人都是养尊处优惯了,乍一下这么坐在地上,还都不大习惯。

王翔说道:“小胡啊,这样做怎么都不舒服啊,就不能坐在椅子上吗?”

胡十一说道:“你可以找个东西垫高一点,但不能坐在椅子上。”

王翔想了想,还是没有动,继续坐在了地上。

胡十一说道:“靠近耳朵后面半掌的距离,有一个穴位,叫风池穴,按摩这个穴位是能缓解头痛的,现在大家跟着我找到这个穴位,把手心放在耳朵上,手指向后,中指现在所指的位置就是风池穴,用你的中指和食指轻轻的按摩,闭上眼睛,慢慢体会,我会来给大家纠正是不是找对了,你们继续。”

胡十一站起来,走到田方成的身后,把他的手拿开,自己运起气,用大拇指在田方成的风池穴按摩起来,稍许,轻松对田方成说道:“就这个位置,你自己继续。”

就这样,胡十一在每个人的身后都这样按摩起来,还没走完一圈,就听到田方成说道:“哎,这头好像真的没那么痛了呢,这还真管用。”

胡十一示意他别说话,又轻声说道:“继续。”田方成这次听话的没有反驳。

等每一个人都按摩完成后,胡十一说道:“现在大家把手放下来,继续闭上眼睛,把手放在腿上,你们按照我的提示去做,尽量不要想其他的事情。首先,放松自己,让身体尽量处于中正状态,盘坐稳固后,让自己处于无思绪状态,让你的心作为自己身体的观察者,就这样静静的看着,不思考,不紧张,不好奇,不期待,一心不乱,平稳的呼吸。”

胡十一看到每个人都按照自己的提示认真的做着,心里也有了一丝的高兴,说明大家对自己的教导还是认可的。

胡十一继续说道:“我们现在做的,在佛教中叫“禅坐”或“禅定”,是一种养生健身的方法,通过闭目盘膝而坐,调整气息出入,来达到养生保健的作用。也是一种修炼内功,涵养心性,增强意力的途径。而我们现在要做的,也是要剔除一切杂念,远离痛苦。”

也不知道是胡十一的按摩起到了作用,还是大家相信现在这种打坐真的对他们有帮助,反正每个人都认真的坐着,貌似很认真。

又有人来到了餐厅,正要发问,胡十一连忙阻止他们说话,悄悄把他们领到了用餐处。