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午饭过后，京被凤源带到了一处瀑布下面。而后被要求在瀑布下面坚持不被冲走。
瀑布不高，也就十多米，但是水流量并不小。在地心引力下做出自由落体运动的书有着巨大的冲击力。
而京需要做的，就是站在这个瀑布之下，忍受这水流的冲击，直到他可以彻底适应，无视这些水流为止。
当然，在忍受来自水流冲击的同时，他还要忍受来自己教练凤源的“激励”。
“没有人知道你会不会成功，除了你自己，努力超越自我！努力做得更好！始终要全力以赴！”
“永远不要屈服于压力！无论你遭受了什么样的挫折，你都必须坚持下去！永不放弃！”
“永远不要让自己心神不宁，相信自己是真正的男子汉！永远不要担心未来和自己的承受能力！”
“永远不要提前去想象以后的痛苦，坚持完成当前的训练，只关注当前的训练！”
就在凤源的一声声告诫和激励声中，京一次次被冲下瀑布，又一次次挣扎着爬上去。
当第十三次被冲下来的时候，京没有再爬上去。而是游到了岸边，趴在地上流着眼泪对凤源说
“凤源教练，这太难了，真的太难了，我已经被冻的全身发冷，两眼发黑了，我做不到的。”
凤源听到京的话以后，彻底的愤怒了。
“你这服模样算什么！？你那种眼神又算什么！？还有那两行眼泪又算什么！？”（此话出自雷欧奥特曼第四集诸星团对凤源所说）
“可是我真的做不到啊！凤源教练”
“所以就在这里哭么？你的眼泪能帮助你打败你的对手么！？你的梦想，你的希望也都要放弃么？！”
“......”
“再去试一次吧，永远不要放弃啊！京！因为你可是真正的男子汉啊！”
京再次回到了瀑布之下，继续重复被冲下来，而后爬上去的过程。随着时间的推移，他坚持的时间越来越长。
直到最后，因为体力不支，晕倒在了瀑布上，被冲进了水中。好在凤源一直在边上紧紧盯着他的情况，京才没有溺水。
京醒来以后，得到了短暂的休息。休息过后，又是各种各样的格斗训练。像是格挡吊起来的原木的冲撞之类的。
大概是因为在瀑布下晕过去的原因，京的晚餐比别人多了一瓶牛奶。对此他居然感到了小小的幸福。（大概是脑子被冲进水了）
而晚上，也没有休息时间，而是被凤源拉去实战对练。没错，凤源同时充当教练和对手两个职位。
显然，不要某一位存在的加持，凤源也可以把京打的满地找牙。
“动作太慢了！”
“拳头太轻了！你是女人吗！？”
“好好把握你进攻的节奏！”
就这样，凤源一整天都在用各种各样的方法折腾着京，压榨他的体力，折磨他的精神。
而这样的情况整整持续了一周，每天的训练简直是没完没了。但是成果也是显而易见的。