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陈宇回到家之后，用清水再次清洗了眼睛。
“现在这些美女的脾气，实在太火爆了，一言不合就给我‘防狼喷雾’这以后还叫我怎么见义勇为？”
他一边嘀咕着，一边仔仔细细的用毛巾擦了擦眼眶周围。
被这件事情一耽误，都已经到了半夜十一点半，他直接躺在床上本想直接睡觉，但是感觉浑身难受，这才再次坐起来，开始练习‘练气’。
……
“陈宇，你的眼睛怎么了？”
潘锋在陈宇一进门的时候就看到了他那略有红肿的眼睛。
“没事，昨天洗发水进眼里了。”
陈宇一边解释着，一边揉了揉。
现在他的眼睛虽然不痛，可也感觉有点干涩。
“会不会影响训练？又不你先休息一天？”
潘锋感觉自己平常日里的训练是不是太严苛了？这才造成陈宇出现‘意外’。
“现在已经没事了，还是直接训练吧。”
潘锋拗不过陈宇，只得让他先去换衣服。
等他换好衣服之后，两人面对面站着。
“陈宇，我昨天思考了一下，觉得你在闪避还有重击上非常的有天赋，所有我想要着重训练你这两个方面。”
说的白了，陈宇至今还是一个门外汉，对于拳击也只限于对视频的了解，知道的名人，也就影响力巨大的那几个人而已。
潘锋再怎么说也是一名教练，他说什么就是什么了。
“好呀，你是教练你做主。”
陈宇爽快的一挥手。
潘锋的脸上露出笑容，笑道：“好，那我就将昨天晚上制定的训练计划拿出来，让你看看。”
‘昨天十点多钟才回家，潘教练比我回去的还晚，但是他却在今天早上拿出一份训练计划，不知道昨天晚上他操劳到了几点钟。’
想着，陈宇的心中略有感动，他接过对方递过来的训练表，看了一眼之后，递还给对方。
“就按你的安排来吧。”
潘锋将计划表收回来，两个人很快开始训练。
任何一种格斗，都必须有步伐的配合，拳击更是如此，可以说在拳击的对决中超过五分之一的时间是在利用步伐在移动，由此可见步法在拳击中的比重。
想要练好步法，想要在比赛之中快速的移动躲避对手的攻击，甚至寻找战机的话，腿部肌肉就必须过硬。
之前他练习的深蹲还有腿举都能够有效的增强腿部肌肉的开发。
但是光有力量，却没有相应科学的步伐是不行的，练习腿部肌肉的开发之后，便开始练习基本单一的步伐。
滑步、冲刺步、侧步、环绕步、撤步等等，陈宇在潘锋的指导下，一遍一遍，不厌其烦的练习。
练习是枯燥的，但是想要练好的话，就必须枯燥，就必须一遍遍的练习。