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“就是这个!”上前将智妍拉起来,安娜道:“想要锻炼下盘,通俗一点就是要增强平衡感,一字马效果不错。以后你可以每天早晚抽时间练习一字马,这样既能增加平衡,还能锻炼你的柔韧性,一举两得何乐而不为呢?”
“咦,这个可以有。”
“你别高兴的太早。”看智妍双眼都要笑的眯起了,安娜忍不住打击道:“我说的一字马可和你平时一只脚搭在墙上或者双脚放在地上不一样,可以说是金鸡独立,而且一只脚还要举高,双腿一定要是标准的一百八十度。”
“啊,还要这样啊!”智妍小脸一下就垮了下来。
她自认为柔韧性非常不错,平时一字马,拱形桥,反手摸肚脐都很轻松能做到,但那只是做一下而已,一直做就不行了,一字马也是一只脚搭在墙上练习的,相当于压腿。
可现在安娜要求她不能搭靠,这就有点坑了。
“不仅如此,这时间也不能太短嗯,就每天一个小时吧,早晚各半个小时,早上举左腿,晚上举右腿,你觉得这个方案如何?”
“……”
“欧尼,你饶了我吧!这样做我会没命的。”智妍哭丧着脸道。
“你不想做?”
“不是我不想做,而是这有点坑爹了,欧尼,还有没有简单的办法?”
“有啊!”安娜笑道。
“真的?是什么?”
安娜道:“刚才不是说过了,扎马步啊,这方法够简单了吧!”
“……欧尼,别玩我了!”智妍无语道。
“那我就没办法了,反正扎马步,一字马两条路随你选。要是你都不想做就回去吧,以后不要再提让我教你格斗的事了。”
“哎,别别别!”智妍使劲拉着安娜的手,无奈的叹了口气,“好吧,我做,我做还不行么!”
“这就对了嘛!”安娜笑着安慰的拍了拍智妍的肩,“智妍,fighting,我看好你哦!”
“……”
……
“智妍,平衡的问题你要注意,还有,你的力量,速度,反应等虽然比同龄女孩要强一些,额,比她们也要强一些。”安娜突然指着一旁看戏的少女们。
“……”
“但是!”安娜话风一转,“这些在我眼里完全不够,而且你也有很大的提升空间,接下来,你不仅要练平衡,还要训练你的力量,速度,体力,反应等等。”
“具体怎么训练,以后我再具体的跟你说。”
“现在,我要和你说的,是一个优秀的格斗家必须要具备的一点,你觉得是什么?”
“是……技巧?”智妍不确定的道。
安娜点点头:“技巧是很重要,特别是对于我们这些体质天生就不去男人的女生来说,但是,我说的不是这个。”
“不是技巧?难道说力量,速度,反应?不对,这些欧尼你刚才都说过了。”