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“我有一个办法，能让你的体质迅速变好，你愿意试试吗？”第二天，等苏痕休息好了，浅黛把他带到了云端学院的后山少有人来的林中小屋里。
“愿意。”苏痕想也不想，毫不犹豫的就答应下来。
“我要帮你洗髓伐骨，洗髓伐骨的痛可是功力再怎么高强的人都难以忍受的，你当真愿意试一试？”
浅黛知道传说中的洗髓伐骨虽然好处很多，但是过程是极其难忍的，因为这就好像是要把人体的骨头拆开来重组一样，其过程必定痛苦无比。
见苏痕仍然毫不犹豫的点头，浅黛将《无上心法》中关于洗髓伐骨的那一段念给了他听。
苏痕盘膝而坐，闭紧双眸，气沉丹田，开始冥想浅黛口中念出的心法。
苏痕感觉到身体里好似有一汪清泉在流淌，它们缓缓地流经每一条经脉甚至渗入骨骼，它们如水般温和，所以这种流淌洗涤没有任何疼痛，还让他感到一阵惬意。
又过了不到一个时辰，苏痕终于体会到了浅黛所说的疼痛。
“现在开始会越来越痛，你要做好准备。”浅黛看着坐在榻上的苏痕，小声的提醒他。
苏痕双眸闭合的越来越紧，应该是在忍受疼痛。痛不欲生、撕心裂肺之类的词，完全不能体现出洗髓伐骨的痛感。
洗髓伐骨本就是能排出个人身体内的杂质，顺带可以修复经脉丹田。
若是单单这样的话，倒还不会觉得有多痛苦，但是这过程却是从折断经脉开始，体内的每一条经脉都被一股强大的力量逐节断开，然后再重组，这样的疼痛可不是什么人都能忍受的。